保育士が5月病になったらどうする?原因や乗り越え方

保育士さんも5月病で悩むことがあるでしょう。ゴールデンウィークの連休明けに仕事が再開した際、意欲がわかなかったり身体にだるさを感じたりといった症状があれば、5月病になってしまった可能性があるかもしれません。今回は、5月病になってしまう保育士さんならではの原因や、辛さの乗りこえ方などを解説します。


悩む女性

buritora/stock.adobe.com


保育士も悩まされる5月病とは

5月病とは正式な病名ではなく、5月の大型連休を過ぎた後に心身に不調があらわれる状態のことを言います。

新社会人が環境の変化にうまく適応できずに5月病になりやすいと言われており、連休中に生活リズムが乱れたり、新たな環境に慣れてきて緊張が緩んできたりすることなどが原因だと考えられています。


保育士さんも、連休明けに以下のような辛い症状に悩まされたとしたら、5月病のサインかもしれません。


  • 何をするにも無気力になる
  • 倦怠感に襲われる
  • 不安が消えない
  • 仕事を休みたくなる
  • 体調が優れない
  • 食欲がわかない
  • 夜なかなか眠れない など

新卒の保育士さんではなくても、任されたことはきちんとこなさなければならないと自分を追い込んでしまったり、不満な気持ちを表に出さずに我慢し続けてしまったりすれば、5月病になってしまうこともあるでしょう。

保育士が5月病になる原因

悩む保育士

健二 中村/stock.adobe.com


保育士の仕事は、基本的に4月に新年度を迎えます。新年度でクラス編成が変わったり、担当する子どもの年齢が変わったりと、毎年、環境の変化に対応する必要があるでしょう。


そのため、以下のような理由で、5月病になることも考えられます。



新たなや業務に適応できない


新学期に主任や新たなクラスの担任に配属されることがあるでしょう。


数年働いて慣れている保育園だとしても、以前と異なる仕事の進め方や環境に戸惑い、5月病の原因になることがあるかもしれません。



新たな子どもとの関わり方に戸惑う


受け持つ子どもの年齢によって、保育士としての 言葉掛けや関わり方を変える必要があるでしょう。

新年度を迎え、新たな子どもへの対応の仕方にギャップを感じるかもしれません。


また、新入園や進級した子どもが環境にようやく慣れてきた頃にゴールデンウィークがあるため、せっかく落ち着いた子どもたちが連休明けにまた不安定になることも。

そんな状況にストレスを抱え、連休明けに心身のトラブルを感じる保育士さんは少なくないでしょう。



保護者対応が難しい


新たなクラスを受け持つことで、初めて関わる複数の保護者への対応にも戸惑うことが多いかもしれません。


さまざまなタイプの保護者の気持ちに寄り添う必要があるため、気疲れし、連休明けの出勤が辛いと感じることもあるでしょう。



職場の人間関係がよくない


新年度は、新たな同僚保育士さんとの出会いもあるでしょう。


業務をいっしょに進めていくなかで人間関係がうまくいかないと、連休明けに仕事に行きたくなくなる要因になりそうです。



なお、辛い症状を我慢してそのまま放置しておくと、精神疾患が進行したり体調不良が悪化したりする可能性があります。気になったら早めに病院を受診するようにしましょう。

簡単1分登録!転職相談
保育士・幼稚園教諭・看護師・調理師など
保育関連の転職のご質問や情報収集だけでもかまいません。
まずはお気軽にご相談ください!

【保育士向け】5月病になったときの乗り換え方

カフェで談笑する二人の女性

aijiro/stock.adobe.com


保育士さんが5月病になったらどうすればよいのでしょうか。


ここでは辛さを乗り越えるための対策方法についてまとめました。



周囲に相談する


困ったことや苦しいことがあったときは、友人や家族など周囲の人に話を聞いてもらいましょう。


相談することで悩みを共有できたり、気にしすぎだったと心が軽くなったりするかもしれません。



気分転換できる時間を作る


自分自身を労わり、趣味に没頭するなどリフレッシュできる時間を確保する工夫をしましょう。


ゆっくりお風呂に入ったり、お気に入りの音楽を聴いたり、好きな香りのアロマを炊いたり。

仕事のことを考えずに気軽に取り入れられることを考えてみてくださいね。



転職を視野に入れる


今の職場で環境が改善されない場合は、自分に合った職場に転職することで5月病の辛さから解放されるかもしれません。


悩んだときは、保育士バンク!を活用して、転職先に求める希望などを伝えてみてくださいね。


保育士資格を活かせる職場を相談



【保育士向け】5月病を未然に防ぐ方法

5月病は、事前に対策を行なえば回避できるかもしれません。


年度終わりから年度始めにかけては、クラスの引き継ぎや子どもの受け入れに関わるいろいろな業務をこなす必要があるでしょう。

仕事を完璧にこなそうとがむしゃらに頑張りすぎては、連休明けに5月病になってしまう可能性があります。


もし仕事量が多いと感じたときには、優先順位を決めて取り組んだり同僚に相談して分担したりすることで、心の負担が和らぐかもしれません。


また、環境が変わる前に事前にできる業務を整理するなど、余裕を持って新年度を迎えられるよう対処しておくとよいでしょう。


advisor-02.png

保育士さんへ

保育士バンク!では、保育士資格を活かせる求人情報を多数掲載しています。ご希望をお伝えいただければ、あなたにぴったりな職場を提案いたします。

保育の求人を紹介してもらう

読んでおきたいおすすめ記事

保育士として5月病にならないように対策しよう

新年度を迎えるためにさまざまな業務をこなし、新たな環境に対応する必要のある保育士さんは、5月の連休明けに5月病にかかりやすいかもしれません。


自分なりにリフレッシュできる方法を用意しておくなど、5月病にならないために事前に対処できるとよいですね。


保育士バンク!では、あなたのご希望に合う求人を紹介する転職サポートを行なっています。

「定員数の少ない園で働きたい」「少人数のアットホームな園で働きたい」など、気軽に相談してみてくださいね。

「今の職場で長く続けるイメージはできない」と思っているのなら、どんなキャリアが描けそうかをプロに相談してみましょう。自分では気づけなかった強みや希望に気づけて、より働きやすい道が開けるかもしれません。

「今の職場で長く続けるイメージはできない」と思っているのなら、どんなキャリアが描けそうかをプロに相談してみましょう。自分では気づけなかった強みや希望に気づけて、より働きやすい道が開けるかもしれません。

「今の職場で長く続けるイメージはできない」と思っているのなら、どんなキャリアが描けそうかをプロに相談してみましょう。自分では気づけなかった強みや希望に気づけて、より働きやすい道が開けるかもしれません。

「今の職場で長く続けるイメージはできない」と思っているのなら、どんなキャリアが描けそうかをプロに相談してみましょう。自分では気づけなかった強みや希望に気づけて、より働きやすい道が開けるかもしれません。

「今の職場で長く続けるイメージはできない」と思っているのなら、どんなキャリアが描けそうかをプロに相談してみましょう。自分では気づけなかった強みや希望に気づけて、より働きやすい道が開けるかもしれません。

保育士バンク!の新着求人

お住まいの地域を選択して、最新の求人情報をチェック!

の検索結果は0件でした。
データの取得に失敗しました。しばらく経ってからお試しください。

選択済みの市区町村

    保育士さんに人気の勤務先

    あなたへのおすすめ記事

    特集コラム一覧

    本記事の内容は、記事作成日時点の資料等を基に可能な限り正確な情報を掲載するよう努めております。
    しかしながら時間の経過等により情報が古くなったりすることもあり、必ずしもその内容の正確性および完全性を保証するものではございません。

    また、記事の内容はひとつの見解を示すものであり、皆様が思考を更に深める材料としてご活用いただくことを目的としております。
    実際には多様な見解があり得、必ずしも唯一絶対の真理を示すものではありません。これらの点につき、本記事の内容を参考にしていただく際は念のためご留意ください。

    プロ厳選!プレミアム求人

    保育士求人を探す

    コラム記事を探す

    よくある質問

    保育施設運営会社デスクワーク見落としがちな転職先保育士の在宅ワーク

    保育士バンク!で無料転職相談

    保育専門のキャリアアドバイザーがあなたのご希望に寄り添い厳選求人をご紹介!